Acompañamiento personalizado
Entrenamiento online
Un programa adaptado a ti, con planificación y seguimiento.
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Entrenamiento personal online
Programas de entrenamiento y seguimiento personalizados para que consigas resultados reales. Estés donde estés.
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Entrenamiento presencial
Entrenamiento de fuerza adaptado, en grupos de máximo ocho personas y pensado especialmente para mayores de 40 años.
Ver grupos reducidos en PalmaSoy José María López, entrenador personal. Llevo años ayudando a personas a perder grasa, ganar fuerza y mejorar su salud. Con mis programas de entrenamiento online hago lo mismo que en el centro, pero con la comodidad de poder entrenar desde donde estés.
Primero conozco tu situación: cómo estás, cuánto tiempo tienes para entrenar y qué quieres conseguir. A partir de ahí preparo una planificación totalmente personalizada, te explico qué material necesitas y revisamos tu evolución cada cuatro semanas para adaptar el entrenamiento a medida que avanzas.
Si nunca has seguido una rutina de entrenamiento personalizada, no pasa nada. Empezamos desde tu nivel actual y avanzamos poco a poco, sin comparaciones ni prisas.
Y durante la semana no estás solo. Si te surge cualquier duda sobre los ejercicios, la planificación o tu progreso, me tienes por WhatsApp.
Trabajo con personas que quieren entrenar de una forma progresiva, equilibrada y sostenible. Buscamos mejorar tu fuerza, tu salud y tus hábitos con un plan que puedas mantener en el tiempo.
No hay atajos, pero sí un camino claro. Sin entrenamientos extremos, sin dietas imposibles y sin permanencia. Tú decides hasta cuándo.
Puedo ayudarte si quieres:
Empieza gratis
Un primer paso sencillo para empezar a cuidarte.
Así de simple
No necesitas saber por dónde empezar. Primero conozco tu situación y, a partir de ahí, construimos un camino que puedas seguir y mantener en el tiempo.
Hablamos de tu punto de partida, tus objetivos, tu experiencia, el tiempo que tienes y el material disponible.
Diseño un programa adaptado a tu nivel y a tu semana, con una progresión realista para que avances con seguridad.
Seguimos tus sensaciones y progresos, resolvemos tus dudas por WhatsApp y ajustamos el plan cada cuatro semanas.
Sin prisas, sin comparaciones y sin permanencia. Tú decides hasta cuándo.
VER PROGRAMAS ONLINETestimonios reales
Cada proceso es diferente. Lo importante es avanzar con un plan que puedas mantener.
✓Programa Premium
Desde el primer día noté mucha mejoría. Todo esfuerzo tiene su recompensa.
✓Entrenamiento en casa
Nunca pensé que pudiera entrenar así en el salón de mi casa.
✓Entrenamiento en gimnasio
En tan solo cuatro meses creé una rutina de entrenamiento y alimentación.
Sobre Sitrainer
Hola, soy José María. Creo cada planificación teniendo en cuenta tu situación, tu experiencia y el tiempo que realmente tienes para entrenar.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de encontrar una forma de cuidarte que puedas mantener.
Elige tu plan y empieza a cuidarte con un plan hecho para ti.
Sin permanencia · Acompañamiento real
Todo lo que necesitas saber antes de empezar.
No. El programa se adapta a tu punto de partida, tanto si nunca has entrenado como si ya tienes experiencia. Primero conozco tu situación, tus objetivos y el tiempo que tienes disponible; después preparo una planificación que puedas seguir y mantener.
Sí. Puedes seguir tu planificación desde casa o en el gimnasio. Antes de empezar revisamos el espacio y el material que ya tienes y te indico qué necesitas realmente. No hace falta comprarlo todo al principio: adapto los ejercicios a tus posibilidades y, si más adelante conviene añadir material, lo decidimos juntos.
En el programa Básico entrenas a tu ritmo con una planificación adaptada, acceso a tu zona privada y seguimiento por WhatsApp. El programa Premium incluye todo lo anterior y añade sesiones en directo en grupo reducido, con corrección técnica y adaptación individual en tiempo real.
Revisamos tu planificación una vez al mes. Aun así, no tienes que esperar a la revisión mensual: si en el día a día vemos que un ejercicio, una carga o la organización de la semana no encajan bien, hacemos los cambios necesarios para que el plan se adapte a ti.
Durante la semana puedes escribirme por WhatsApp para resolver dudas sobre los ejercicios, la planificación o tu progreso. Revisamos cómo te estás adaptando y, si estás en el programa Premium, también ajustamos y corregimos el entrenamiento durante las sesiones en directo.
No. No hay permanencia. Tú decides hasta cuándo quieres continuar. Mi objetivo es que avances con una planificación que puedas mantener y que el programa siga teniendo sentido para ti.
EL BLOG DE SITRAINER
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