El coronavirus nos ha obligado a permanecer en casa. Con los gimnasios cerrados y la prohibición de practicar deporte al aire libre tenemos que reinventarnos y buscar nuevas alternativas para mantenernos en forma y entrenar en casa. Entrenar en casa es la mejor manera de cuidarse y ocupar todo ese tiempo libre que nos queda durante el confinamiento. Con una buena tabla de … [Leer más...]
Ejercicios para fortalecer la cadena posterior
Cuando hablamos de cadena posterior hacemos referencia a los músculos que forman la parte trasera del cuerpo y esto incluye, por ejemplo, los músculos que rodean la columna vertebral. Y en la parte más inferior del cuerpo, el complejo de músculos constituido por los isquiotibiales y los glúteos. Los músculos grandes y bien desarrollados de esta parte del cuerpo se asocian a … [Leer más...]
Personal trainer, un entrenador personal a tu medida
La alimentación, el ejercicio físico y los hábitos de vida saludables, son las bases para cuidar tu salud de forma correcta. El trabajo de un personal trainer profesional te proporcionará un plan a medida para cuidar estos tres aspectos esenciales, ajustados a ti y de forma adecuada. Hoy en día, uno de nuestros mayores problemas es la falta de tiempo. Esta es la razón por … [Leer más...]
Claves para un entrenamiento saludable
En muchas ocasiones, no sirve solamente el hecho de hacer ejercicio sin más. Llevar a cabo un entrenamiento saludable nos ayudará a conseguir antes y mucho mejor nuestros objetivos. El ejercicio físico debe estar dotado de una buena planificación, ya que con ello, además, también evitaremos lesiones indeseadas. Vamos a ver una serie de claves para realizar un … [Leer más...]
Entrenador personal, ventajas de tener uno
Tener un buen entrenador personal es el sueño de muchas personas que se preocupan por su salud física y mental. Y es que muchas veces buscamos la manera de estar satisfechos con nuestra imagen corporal y también con nuestras emociones. Pero, no siempre el camino que seguimos es el correcto, y podemos caer en errores que nos pueden costar una problema de salud. Por esto, es … [Leer más...]