¿Sabías que el crossfit está inspirado en los fuertes entrenamientos que tenían los policías y militares en Estados Unidos? No en vano muchos trabajadores de estas profesiones allí destacan por sus llamativos físicos que evidencian cuerpos trabajados y entrenados. Por este motivo, a nivel mundial, esta reseña se convirtió en inspiración para crear una actividad que integrara … [Leer más...]
La hormesis y su importancia en el ejercicio físico
La existencia de la hormesis podría definirse como una “espada de doble filo”, ya que su acción produce efectos que van en relación con la dosis de la práctica del ejercicio físico. Está claro que son muchos los beneficios que aportan la práctica de deporte o el ejercicio físico. No obstante, debemos saber que al mismo tiempo que nos hace bien, también podría derivar en una … [Leer más...]
Desarrollo mitocondrial ¿Cómo estimularlo?
El desarrollo mitocondrial es fundamental para proveer a las células de la energía química que requieren para desarrollar correctamente sus funciones. Este proceso es de una importancia vital para cualquier ser humano. Por este motivo queremos mostrarte algunas técnicas para que estimules estos pequeñas centrales térmicas ya que son fundamentales en el cuerpo … [Leer más...]
Entrenar en casa, ejercicios para mantenerse en forma
El coronavirus nos ha obligado a permanecer en casa. Con los gimnasios cerrados y la prohibición de practicar deporte al aire libre tenemos que reinventarnos y buscar nuevas alternativas para mantenernos en forma y entrenar en casa. Entrenar en casa es la mejor manera de cuidarse y ocupar todo ese tiempo libre que nos queda durante el confinamiento. Con una buena tabla de … [Leer más...]
Ejercicios para fortalecer la cadena posterior
Cuando hablamos de cadena posterior hacemos referencia a los músculos que forman la parte trasera del cuerpo y esto incluye, por ejemplo, los músculos que rodean la columna vertebral. Y en la parte más inferior del cuerpo, el complejo de músculos constituido por los isquiotibiales y los glúteos. Los músculos grandes y bien desarrollados de esta parte del cuerpo se asocian a … [Leer más...]