Las recetas veganas se caracterizan por estar libres al 100% de ingredientes de origen animal. Por tanto, no usaremos ni carne, ni pescado, ni productos lácteos (queso, requesón, etc…), ni huevos, ni miel. ¿En qué consiste, a grandes rasgos, ser vegano o vegana? La concepción “ideológica” del veganismo, se basa en la no explotación de ninguna especie animal. Y esta no … [Leer más...]
Cuántas comidas al día hay que hacer para adelgazar
Una de las dudas que surgen cuando se habla de dietas efectivas para perder peso es determinar cuántas comidas al día hay que realizar. A pesar de que la tradición habla de 3 comidas al día, los estudios sobre nutrición han demostrado que realizar 5 comidas al día es mucho más efectivo para adelgazar. Aumentando la frecuencia de comidas se consigue estimular el metabolismo. … [Leer más...]
Qué es la grasa marrón o grasa parda
Los últimos estudios nos demuestran que existe un tipo de grasa, conocida como grasa marrón, que nos puede ayudar a perder peso y a quemar esa otra grasa perjudicial que tanto nos molesta. Cuando se acerca el verano, nuestro cerebro se pone en guardia para elaborar una estrategia efectiva que nos ayude a perder los kilos de más que se acumulan en nuestro cuerpo. La grasa … [Leer más...]
La hormesis y su importancia en el ejercicio físico
La existencia de la hormesis podría definirse como una “espada de doble filo”, ya que su acción produce efectos que van en relación con la dosis de la práctica del ejercicio físico. Está claro que son muchos los beneficios que aportan la práctica de deporte o el ejercicio físico. No obstante, debemos saber que al mismo tiempo que nos hace bien, también podría derivar en una … [Leer más...]
Salsas sencillas y sanas para aderezar tus comidas
Las salsas sencillas y sanas son los mejores complementos para hacer que tus comidas más simples se conviertan en platos deliciosos. Esto realmente ayuda cuando tienes que cumplir un régimen alimenticio estricto durante mucho tiempo. Por eso queremos darte algunas ideas para que tus dietas no sean un sufrimiento, sino un verdadero placer. ¡Anímate a probarlas! Recetas de … [Leer más...]
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