Mejora tu vida sexual gracias al entrenamiento de fuerza

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miniatura vida sexual

Quizás te suene a chino pero en realidad quiero contarte cómo este tipo de entrenamiento puede hacer que tu vida sexual mejore…

Cómo ya te comenté en otro post, es importante tener en cuenta varios factores para mantener un equilibrio en tu vida cotidiana y cómo no……

Tu vida sexual es una de ellas

Anoche estaba viendo la televisión y apareció una noticia sobre el aumento de la tasa de divorcios en españa…

A lo mejor te estarás preguntando ¿Que tiene que ver eso con mejorar tu sexualidad mediante el ejercicio?…

Pues muy simple y que hay una gran diferencia en tener o no tener una vida sexual plena

Ya te he comentado en varias ocasiones que el entrenamiento ejerce una estimulación sobre nuestras hormonas

  • Testosterona
  • Hormona de crecimiento
  • Dhea
  • Cortisol

Pues si ajustamos la dosis de entrenamiento podemos declinar la balanza hacía un puesto u otro.

Esto es muy interesante porque podemos notar ciertas diferencias que hará que tu ganas de tener sexo sean mayores…

Tampoco se trata de que parezcas un perrito faldero, pero de hoy en día y gracias a la acumulación de estrés cotidiano se acaba el final del día con una gran acumulación de cortisol…

Esta hormona va a inducir a tu cuerpo a una bajada de testosterona y con lo cual, menos ganas de jugar al corre corre que te pillo!!!

Pues sí, verás…

Resulta que el entrenamiento de fuerza con incremento gradual de intensidad, produce una estimulación sobre las testosterona…

garfico tst

Parece ser que el entrenamiento a elevada intensidad aumenta esta hormona durante un corto periodo de tiempo.

Mas o menos 20´…

Como ves, a partir de ese tiempo comienza a decaer drásticamente y luego entra en juego el cortisol y entonces la relación entre ambas hormonas se vuelve pésima…

Antiguamente hablar de sexo era casí un tema tabú, hoy en día se habla abiertamente porque se sabe que produce multitud de beneficios…

Si nó fíjate que buen humor se te pone después de haber el hecho el amor con tu pareja.

 

¿piensas que es coincidencia?

Pues ya te adelanto que no y de la misma manera debes de saber que este tipo de entrenamiento hará que mantengas relaciones sexuales mas plenas y satisfactorias…

 De igual manera debes saber que los entrenamientos de resistencia extrema con distancias muy largas van a producir mucha menor liberación de testosterona en el cuerpo.

 

¿quiere decir esto que el entrenamiento de resistencia es malo?

Pues claro que nó, pero si lo comparamos con los entrenamientos de alta intensidad, la estimulación hormonal es mucho menor.

Aún así hay un estudio que hicieron en la Universidad de California donde 78 hombres de mediana edad y sin hábitos deportivos constantes, tuvieron unas mejoras en el funcionamiento sexual con una mayor frecuencia de orgasmos y una mayor satisfacción.

 

Y es que la práctica deportiva es genial!!!

Parace ser que las personas con sobrepeso son mas susceptibles a experimentar disfunción eréctil. Este estudio demostró que los hombres que realizaban una actividad física frecuentemente con una duración aproximada de 20-30´, tenían la mitad de probabilidades de tener problemas de erección…

 

Viva el sexo, pero ¿que tenemos de las mujeres?

Pues sí, el ejercicio también os beneficia a vosotras, fíjate que el Universidad de Texas de Austin se hizo un estudio a 35 mujeres.

Les hicieron ver un corto pornográfico y resulta que descubrieron que había un aumento del riego sanguíneo en la zona vaginal de un 169% en las mujeres que habían estado pedaleando 20´antes de ver el corto.

 

Mejora tu vida sexual gracias al entrenamiento de fuerza

Ya por sí el ejercicio produce un aumento de líbido y potencia sexual ya que fortalece el sistema cardiovascular, mejora la circulación y eso es importante para mejorar la función sexual…

Recuerda que mas no siempre es mejor.

El ejercicio es muy beneficioso como hemos visto pero el exceso puede acarrear consecuencias que para nada te aconsejo, así que evita el exceso y controla bien las sesiones de entrenamiento

Vida sexual plena

 Una vida sexual plena, sólo puede reportarte beneficios

Todo aquello que te sienta bien, nos ayuda a estar mejor y a mejorar otros aspectos en diferentes facetas de nuestra vida…

Recuerda que de igual manera existen otros hábitos que harán que tu rendimieno sexual disminuya…

  • Tabaquismo
  • Excesos de comida
  • Alcohol
  • Consumos de sustancias

y es que la vida está hecha para disfrutar, así que ya sabes que mantener una vida sexual plena debe ser otra de tus prioridades…
Disfruta con lo que haces…

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Hasta pronto

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